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維他命c的好處
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維他命c的好處是什麼？每天可食多少份量呢？如果吸收過量，會否對身體有影響呢?
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維生素C又稱L-抗壞血酸，最廣為人知的是缺乏維生素C會造成壞血病。 維他命C功能 ?維他命C的主要功用是預防壞血病及幫助傷口癒合。 ?維他命C也是一種重要的抗氧化劑，被認為可幫助減低患上某些癌症及其他慢性疾病的風險。 含豐富維他命C的食物包括橙、西柚、奇異果、士多啤梨、蕃茄和菠菜。 世界衛生組織提出建議攝取量為每日45毫克。 但不要超過每日2公克(每日2000毫克)。
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